Nuestro cuerpo no las puede elaborar, las ingerimos con los alimentos.
Las vitaminas se designan mediante letras:
- Vitamina A : Ayuda a la formación de los dientes y de la piel. También es importante para el funcionamiento de la retina.
- Vitamina B : Es un complejo de diversas vitaminas que producen energía.
- Vitamina C : Ayuda a la salud de las encías se encuentra en ácidos y en frutillas.
- Vitamina D : Regula los niveles de calcio .Sen encuentra en los lácteos.
- Vitamina E : Es antioxidante.Mejora la salud de las encías.Se halla en hortalizas verdes , aceites vegetales ,soja y cereales.
- Vitamina K : Se encuentra en las espinacas entre otros vegetales.
